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Effektiv abnehmen: Dafür musst du dich auch gesund ernähren. Eine der wichtigsten Grundlagen, damit du effektiv abnehmen kannst, ist einfach die richtige Auswahl und Zufuhr von Nahrungsmitteln. Also eine gesunde Ernährung. Krankheiten und Übergewicht sind häufig eine Folgeerscheinung einer falschen Ernährung. Ein kurzes und lockeres Workout am Morgen ist somit besonders effektiv, um Fett zu verbrennen und schneller abzunehmen. Übertreiben sollte man es allerdings nicht.

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Eine ketogene Ernährung ist sehr sättigend und erfordert in der Regel keine Kalorienzählung. Wer dauerhaft abnehmen will, sollte auf eine gesunde und gleichzeitig ausegwogene Ernährung achten. In der Praxis bedeutet der Abnehmtipp: Obst und Gemüse sollten ein fester Bestandteil des Speiseplans sein, genauso wie mageres Fleisch und Fisch. Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffanteil gehören da dazu.

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23. Juli 2020 Langfristig abnehmen: Mit diesen 7 Tipps klappt's. Verwöhne dich mit gesunder Ernährung.
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Effektives abnehmen geht nur wenn du abnehmen auf 3 verschiedenen Ebenen angehst. Mental Ernährung Bewegung. Es ist wie bei einem Orchester, fehlt eine dieser 3 Komponenten, wirst du nicht dauerhaft und erfolgreich dein Gewicht halten können. Ganz wichtig beim Abnehmen: Sei geduldig!